Its all about ... Self care

Self care é o acto de cuidarmos de nós próprios, não tem de ser complicado ou demorar demasiado tempo. Experimente estas ideias que lhe gastam 15 minutos ou menos do seu tempo.

 |1| - LER 

 Uma revista, um livro, um blogue, não interessa, enquanto lê não pensa em como o seu dia foi stressante, na quantidade de trabalho que deixou no escritório, no pneu furado, ...

 |2| - APANHAR AR 

Uma pequena caminhada ajuda a refrescar as suas ideias, apreciar a natureza e respirar ar puro são boas opções para aproveitar o seu dia.

 |3| - TELEFONE A UM AMIGO 

 Substitua os SMS´s ou o telefonema por um encontro, combine um café com alguém que irá melhor o seu dia e contribuir para um momento agradável.

 |4| - PENSAMENTO POSITIVO 

 Pensamentos positivos atraem boas energias e consequentemente acontecimentos felizes. Escreva diariamente 1 acontecimento positivo no seu dia e verá que ao fim de algum tempo notará diferenças.

 |5| - MEDITAR 

 Sente-se numa posição confortável, coloque uma música relaxante , feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Quando a sua mente vaguear por outros pensamentos não se preocupe e volte a focar-se na sua respiração. Ao meditar regularmente irá sentir-se mais calma no seu dia a dia.

Já não há desculpa para não cuidar de si :)