Its all about ... Self care
|1| - LER
Uma revista, um livro, um blogue, não interessa, enquanto lê não pensa em como o seu dia foi stressante, na quantidade de trabalho que deixou no escritório, no pneu furado, ...
|2| - APANHAR AR
Uma pequena caminhada ajuda a refrescar as suas ideias, apreciar a natureza e respirar ar puro são boas opções para aproveitar o seu dia.
|3| - TELEFONE A UM AMIGO
Substitua os SMS´s ou o telefonema por um encontro, combine um café com alguém que irá melhor o seu dia e contribuir para um momento agradável.
|4| - PENSAMENTO POSITIVO
Pensamentos positivos atraem boas energias e consequentemente acontecimentos felizes. Escreva diariamente 1 acontecimento positivo no seu dia e verá que ao fim de algum tempo notará diferenças.
|5| - MEDITAR
Sente-se numa posição confortável, coloque uma música relaxante , feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Quando a sua mente vaguear por outros pensamentos não se preocupe e volte a focar-se na sua respiração. Ao meditar regularmente irá sentir-se mais calma no seu dia a dia.
Já não há desculpa para não cuidar de si :)
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