It´s all about... 5 dicas para começar bem a semana

| 1 | Acordar Cedo

Deitar cedo e cedo erguer... dá uma soneira que nem queiram saber dá saúde e faz crescer, já dizia o ditado. A verdade é que levantar cedo traz muitos benefícios para a nossa saúde, fazer exercício fisico logo pela manhã, por exemplo, já experimentaram treinar antes de ir trabalhar? Fica a dica.

| 2 | Planear a semana

Falo por experiência própria, planeio a semana sempre ao domingo, desde as refeições diárias até à roupa que vou usar, tudo faz parte do meu planeamento. O importante é ter tudo bem definido e esquematizado de forma a nos organizarmos e conseguirmos fazer tudo o que estipulamos para a semana.

| 3 | Atitude Positiva

Energia positiva atrai coisas positivas, a energia somos nós que a criamos. Do que nos serve ser pessimistas ?

| 4 | Praticar desporto

Seja uma caminhada ou uma corrida, tudo conta, suba as escadas do prédio em vez de ir pelo elevador. O desporto faz bem a tudo e ainda nos confere uma energia e bem estar extra graças à libertação de endorfinas, responsáveis pelo nosso humor.

| 5 | Be grateful no matter what !

Gratidão significa apreciar tudo o que recebemos, perceber as coisas simples. A gratidão é uma "coisa" pequena mas pode ter consequências enormes. Nós tendemos a dar como garantido aquilo que temos na vida, pais, carro, casa, tente imaginar a vida sem elas e comece a dar valor ao que tem.


E para vós, como é começar bem a semana? :)