It´s all about... 5 dicas para combater o stress #1

Nos dias de hoje é praticamente impossível não termos uma vida stressante, a correria do dia a dia, o trabalho, os filhos, as refeições para preparar, enfim... são poucos os minutos que no final de tudo sobram. E o que fazemos com o tempo que nos resta? Será que estamos a aproveitar bem o nosso tempo? Pequenas coisas ou pequenas mudanças podem fazer verdadeiros "milagres". Está disposta a alterar  pequenos detalhes da sua rotina em prol de uma vida mais calma e saudável? Deixo-lhe 5 dicas:

1. Comece por resolver a situação que está na origem dessa tensão.

2. Passe tempo com as pessoas que mais gosta e cultive amizades saudáveis.

3. Pratique atividades que realmente gosta e lhe dão prazer.

4. Experimente técnicas de relaxamento como a meditação, ioga, taichi.

5. Pratique exercício físico com regularidade


O que acrescentaria mais a esta lista??

Fonte: Revista Saber Viver

Imagem: Pinterest