It´s all about... Desintoxique a sua vida

As férias estão a terminar, é hora de voltar à rotina. Setembro é um mês de regresso, regresso às aulas, regresso ao trabalho, regresso ao quotidiano. Nada melhor do que desintoxicar o nosso corpo e alma e regressar em força. Quem está comigo? :)

Remover toxinas do corpo é quase tão importante quanto comer os nutrientes certos. Com tantos produtos industrializados para detox, porque não limpar o corpo com o que a natureza nos dá?  

Comece por:

Meditar... 

...limpa a sua mente. 

Falar ou escrever clareia as suas ideias sobre os seus problemas.

Chá com raiz de bardana e Equinácea 

São conhecidos por purificar o sangue. 

Corte... 

...no álcool, na cafeína, nos açucares refinados e no tabaco. 

Beba água 

40ml de água para cada quilo do seu corpo, todos os dias ajuda a remover o excesso de toxinas.

Gengibre, alho, limão e curcuma 

São alguns dos alimentos que ajudam a desintoxicar o fígado. 

Alimentos ricos em fibra 

Aumente o consumo deste produtos tais como bróculos, amêndoas, feijão, chia, e frutas vermelhas. 

Reduza alimentos que produzem ácidos 

Como lacticínios, refrigerantes, carnes vermelhas e marisco. 

Comece o dia com um copo de água com limão, de preferência morna para acordar o seu organismo.